Alimentation : Quel Repas Bébé Préparer Selon Son âge ? De 0 à 12 mois

Vous vous demandez souvent ce que vous pouvez ou non donner en repas bébé ? Aliments solides ? Liquides ? Lait ? Faut-il lui donner de l’eau fraîche ou à température ambiante ? Ce sont des questions auxquelles il est normal de ne pas avoir toute les réponses. Voici nos conseils concernant l’alimentation de bébé correspondant à son âge (de 0 à 12 mois)

C’est pendant les premiers mois que vous allez observez les plus grands changements chez votre enfant. L’alimentation va jouer un rôle clé dans le développement de votre enfant, il va découvrir de nouvelles saveurs, de nouvelles sensations. Certains aliments vont attiser sa curiosité, l’apprentissage jusqu’au jour ou bébé va vouloir faire comme vous. Il voudra manger ce que vous, vous mangez. Avant de servir un repas bébé, lavez-vos mains et ceux de bébé pour éviter les bactéries.

Repas bébé : de 0 à 4 mois

Pendant ces premiers mois, bébé aura uniquement besoin de lait. Si vous allaitez, le lait maternel de maman suffit totalement à réponde à tout ses besoins nutritionnels, il comporte toutes les vitamines et anticorps pour confectionner son système immunitaire. Si vous allaitez partiellement, pensez aux gouttes de vitamines D pour compléter ce mode d’alimentation.

A l’inverse, si vous n’allaitez pas, il vous faudra opter pour un lait spécialisé pour nourrisson, à base de lait de vache, toute autre alternative (lait à base de soja, lait végétal, lait en conserve, lait de chèvre ou préparation maison) ne sont pas recommandé pour l’alimentation d’un nouveau né. Pour toute allergie ou autre problème de santé, nous vous recommandons fortement de consulter votre médecin traitant ou pédiatre qui saura vous conseillez et vous orientez vers le meilleur choix pour votre bébé.

Repas bébé : de 4 à 6 mois

C’est le début de la diversification des aliments, parlez en à votre pédiatre avant tout changement. Pour commencer la diversification alimentaire il faut y aller en douceur, continuer le lait jusqu’au 1 an de bébé mais vous pouvez intégrer d’autres aliments tel que les légumes (haricot vert, carottes, poireau, courgette etc.).

Attention, bébé n’a pas encore de dent, il faut rester aux aliments liquides, tout doit être présenté à bébé sous forme de purée mixés sans morceau (nous vous conseillons l’utilisation d’un blender spécialisé pour éviter les morceaux). Un seul aliment à la fois, essayez un jour la purée de courgette et voyez la réaction de bébé si il aime ça ou si il a encore un peu de mal. Après les légumes, vous pouvez passer aux fruits, toujours mixés et cuit de préférence, comme les compotes.

Il est nécessaire de suivre son rythme et de ne pas se précipiter. Ne surtout pas forcer votre enfant, il peut ne pas aimer à un aliment, c’est naturel. Si c’est le cas, laissez tomber l’aliment en question et testez autre chose. Si bébé ne mange qu’une ou deux cuillères, c’est pas grave il aura goûté.

Le lendemain, donnez-lui trois cuillères et ainsi de suite. Il va finir par s’habituer à ce nouvel aliment et surtout cette nouvelle façon de manger (passer du biberon à la cuillère) et en vous voyant manger à table avec lui, il va apprécier cette proximité et ce sentiment de faire comme vous. Si il ne mange pas assez de purée de légumes ou de fruits complétez son alimentation avec le lait qui doit le suivre jusqu’à ses 1 an au minimum. Vous pourrez alors préparer de vrais repas bébé au fur et à mesure.

Repas bébé : de 6 à 9 mois

A partir de l’âge de 6 mois, vous pouvez petit-à-petit introduire les aliments solides. Vous saurez que bébé est prêt lorsqu’il peut s’asseoir, se pencher en avant, attrape la nourriture pour la mettre à la bouche, conserve la nourriture dans la faire sortit avec sa langue, veut manger comme vous, sait vous montrer qu’il n’a pas envie lorsque vous approchez un aliment de son visage. Alors comment s’y prendre pour introduire les aliments solides ?

Pour débuter, il faut donner à bébé des aliments riches en fer :

• Les produits céréaliers comme des petits morceaux de pain grillé, le riz ou les pâtes en petit morceaux.
• Les légumes coupés en petits morceaux
• Les fruits mous frais et très murs
• Les produits laitiers comme les yaourts, fromages riche en matière grasse

Petit à petit et au rythme de bébé, vous pouvez intégrer la viande, volaille, le jaune d’oeuf et le poisson. Il est surtout important de vérifier qu’il n’y ai pas de sucre ou de sel ajouté et privilégiez les aliments mous que bébé peut manger avec les doigts. Les arachides peuvent également être donné à bébé à partir de 6 mois, il vous faudra simplement vérifier à l’avance qu’il n’est pas allergique à certains aliments.

Repas bébé : entre 9 et 12 mois

A partir de 9 mois, vous pouvez introduire le lait de vache entier si vous n’avez plus la possibilité de donner du lait maternelle. A partir de 12 mois, il est très important de ne pas donner les mêmes quantités en lait à votre bébé. L’allaitement et le lait est encore recommandé mais à faible dose, pas plus de 750ml au risque que votre bébé n’est plus assez faim pour manger des aliments solides qui sont primordiaux pour sa croissance. En buvant trop de lait, il peut aussi souffrir d’une anémie par carence en fer assez importante.

Faut-il donner de l’eau à bébé ?

Si vous privilégiez l’allaitement exclusif pour votre bébé, alors il n’aura pas besoin d’eau. Cependant, si vous lui donner du lait non-maternelle et lorsque vous commencez à lui donner des aliments solides il est recommandé de lui donner de l’eau de temps en temps.

Le jus, quand à lui n’est pas vraiment recommandé pour les bébés à risque d’avoir la diarrhée et de réduire son appétit pour les aliments solides et alors de développer un risque de carie. Si vous décidez de donner un jus à un enfant, veillez à ce qu’il soit pur, 100% fruits purs sans sucre et à faible quantité par jour.

En résumé, c’est votre bébé qui va vous donner le rythme de son alimentation si il se sent prêt à manger des aliments solides, si il est prêt à arrêter entièrement le lait (dans l’idée qu’il boive de l’eau en quantité) ou si au contraire il prend son temps et préfère le lait de maman. Cet article permet uniquement de vous donner quelques conseils pour vous aiguillez dans la bonne alimentation, afin de préparer le bon repas bébé mais pas de panique chacun son rythme.

Nous vous recommandons simplement de ne pas donner de boissons ou d’aliments sucrés (boissons gazeuses, bonbons etc.), ni de miel avant l’âge de 12 mois et de ne jamais laisser bébé seul lorsqu’il mange pour éviter tout risque d’étouffement.

Si vous avez un doute, n’hésitez surtout pas à en parler avec votre pédiatre ou votre médecin, l’avis d’un médecin de famille peut s’avérer plus fiable puisque celui-ci connait votre bébé depuis sa naissance.

📖 À lire aussi : Comment choisir le meilleur lait hypoallergénique pour bébé ? et Faire manger des légumes aux enfants : conseils d’une experte en nutrition